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严鑫宇

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第480章 丹田内气的修炼方法

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良久....

“那!!!那到时候太玄不是稳了?”我有些惊喜,因为师叔祖这一番话,算是给我打了一个定心针。

“嗯~~~”师叔祖缓缓转身,右手轻挥,我面前的‘气丹’再次钻回我的腹部:“但是这气丹还未成型,想要它快速成型,你需要修行气功,待你气功一成,气丹便能作为基座,为你源源不断的输送真气。”

“但是气丹被取出之后,其实也并不会有太大的影响,只是基座不在,气功的威力便会打一些折扣。”

“哦~~~”我现在完全相信师叔祖,他说什么我就信什么。

不过已经听到这里了,对于丹田内气我还是有些好奇:“这个丹田内气怎么修炼啊?”

“啊?!”师叔祖惊呼一声,紧接着一个闪身来到我的跟前,在我完全没有反应过来的时候,只感觉头顶被拍了一下。

“啪!”

“哎哟!”

我连忙后侧两步,一脸疑惑的看着他。

只见师叔祖一脸怒气的盯着我,嘟着嘴:“你个龟儿子,我们青城祖师殿里面的丹田内气修行方法你都没去看?”

“啊?”我直接不敢回话,岂止是没去看,我都没听过。

师叔祖这次算是听到了我内心的想法,再次一个闪身,一脚踢到我的屁股上:“你一天天的,当时在山上干嘛?”

“你~~~你咋不给我说嘛~~~大师兄他们也没给我说。”我反而开始甩锅。

师叔祖白了我一眼,叹了一口气:“哎!算求,现在老子来教你。”

我眉毛一挑,仔细的聆听了起来。

只见师叔祖轻轻挥动左手,我的身前便出现一个蒲团,他身前也是如此。

“盘膝坐好!”他厉声道。

我不敢犹豫,直接盘膝坐在了蒲团上。

“现在,我说,你记,我只说一遍,一遍记不住,看我不收拾你!”

“好好好!!!”我如同小鸡啄米般点着头,我知道,在灵魂状态下,加上我现在经脉已通,智慧稍开,一遍之下,大体是能记住的。

“嗯!”

“此为我们门派丹田内气不传之法,气功先修气,再修功,功成之后,便能劈石如福黎。”

“福黎是啥?”

“豆腐!!!”

“那为什么不说豆腐?”

“你!”

“好好好,师叔祖,请讲。”

“嗯~~~孺子不可教也~~~”

“记住,坐好之后,头要正,上身要稳,要直,肩膀放松,胸口微含,腹部放松,眼口微闭。”

“头顶百会穴与裆下会阴穴成一垂直线,鼻尖,脐和丹田应在另一条直线上。”

“盘膝之腿以个人舒适为主,不用强调标准性。”

“双手放于丹田前,并且在丹田前结‘太极印’。”(太极印,前面说过,网上也可查。)

“舌头抵住上腭,搭鹊桥的过程不能停,鼻子吸气与呼气,全身自然放松,但是要注意,身体放松不要软,只是放松,意念要紧,身体不要僵。”

“准备式做好了没?”师叔祖睁眼看了看我,发现我动作还算标准,点了点头,继续下一步。

“这第二步,便是合抱太极式。”

“此时,先将原本放在丹田的双手缓缓举起,两手掌相对于胸前,两手掌的手指要做到似弯非屈,似夹非夹,手指之间的距离是三至五厘米最好,劳宫穴一定要对准。(两手的劳宫穴,大致在中指手心的位置。)”

“接着,要感觉两手之间抱了一个‘球’,先向外拉,接着再朝内合,当合到两厘米左右的时候,再朝外拉。”

“如此反复,动作一定要越慢越好,就像手中抱了一个气球,松开就会飞走,合在一起太近又会爆炸。”

“并且手中动作一定要配合呼吸去同步,开的时候就吸气,合的时候就呼气,一定要做到深、匀、细、长地与两手的动作配合。”

“慢慢用心去体感它,当练功者达到一定功候,就会产生较为强烈的气感。”

我听着师叔祖的教学,果不其然,感觉到手中似乎有物体,并且手心中的劳宫穴也有发热的感觉,同时因为我的呼吸节奏变慢,整个人变得极为安静。

“接下来便是第三步。”师叔祖的声音再次传来。

“上一个动作最好持续五分钟左右,两手之间如果有气感,便可以进行下一步修炼。”

“此时,两手在胸前相距三厘米左右抱住气团不动,意想这个气团分成两个小气团,分别从两手内劳宫穴进入。”

“沿两臂上行到胸部膻中穴,合二(小气团)为一,成一大气团后,再沿胸腔下落到下丹田。在吸气时引导,每吸一次气引导一遍,连续引导三遍,呼气时任其自然,用意不用力。”

“三次引导完后,两手再自然下落,内外劳宫穴相叠放在下丹田处。”

“意注下丹田,用顺腹式呼吸法,即意想下丹田好似一个阴阳鱼,吸气时慢慢的涨大,呼气时慢慢的缩小,并按顺时针方向旋转,练习半个小时左右为宜。”

师叔祖这次没有停歇,直接说起了第四步:“第四步:气归丹田式。”

“还是用顺腹式呼吸法,意守丹田半个小时后,两只手臂朝正前方伸出(平伸)。”

“手心朝上,高度与肩膀平行,全身放松。”

“用意念感觉两只手一边托着一个又热又重的气团,大概持续一分钟,这时候,如果感觉手掌中有气感,便让两只手朝左右平举分开。”

“接着,两手掌自左右两边向头顶上方合拢,同时鼻子吸气,意念想象气团随着手掌贯入百会穴之中。”(头顶中间。)

“手掌到了头顶上方的时候,前移手掌向下慢慢按压至小腹,同时鼻子吸气小腹鼓起,意念想象气团进入了下丹田。”

“接着两只手掌到了小腹之后,再次翻掌,恢复成侧平举,同时鼻子呼气。”

“成为侧平举之后,又再次吸气,贯气,连续三次后便将手掌下按至腹部,两手内外劳宫穴相对,叠放在下丹田处。”

“此时,闭住气(不呼不吸),两手顺逆各揉旋丹田3圈。揉旋完后,两手不动,用鼻把气徐徐呼出。”

“最后,第五步!”

“闭息收功式!”

“腰臀胯膝缓缓向下用力,上身慢慢向前俯,两手抱住丹田。”

“随下沉身之势,鼻徐徐吸气进入丹田,同时收阴提肛,丹田得气外涨,徐徐隆起。”

“气吸满后,略停三秒,再徐徐起身,鼻徐徐呼气,同时小腹放松,小腹自然收合。此动作连做七次,沉身,收阴和鼻呼吸要配合一致。”

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