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第12章 操练“良好聆听”的四个方法

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操练“良好聆听”的四个方法

【创3:8】天起了凉风,耶和华神在园中行走。那人和他妻子听见神的声音,就藏在园里的树木中,躲避耶和华神的面。

【创3:10】他说:“我在园中听见你的声音,我就害怕,因为我赤身露体,我便藏了。”

【创3:17】又对亚当说:“你既听从妻子的话,吃了我所吩咐你不可吃的那树上的果子,地必为你的缘故受咒诅。你必终身劳苦,才能从地里得吃的。

在人与人相处时“沟通”必不可少,在沟通中“聆听”非常重要,一个会沟通的人一定是一个会聆听的人,一个会聆听的人不仅能够听见对方语言表面的意思与思想,也能听出对方语言背后的情感与感受。那么如何操练良好的聆听呢?或者说如何成为一个好的聆听者呢?

1、改掉不听的习惯

人身上有一个通病就是自我中心,一切以自己为出发点。在沟通时只注重自己所讲的,而忽略别人所讲的,甚至别人只有听我讲的份,自己很少愿意停下来冷静地听别人讲话。

因此,我们要改掉只愿讲不愿听的习惯,正所谓“多言多语难免有过;禁止嘴唇是有智慧。”

2、认真用心来听

在听别人讲话时,一定要学习尊重对方,用心认真来听,这样,才能听见对方话中的话,对方心里真正所想所要,否则听是听见,却不明白。因此,作为一个好的聆听者“认真与用心”是必须要具备的聆听态度。

3、用姿势来听

在与人沟通时,身体的姿态很重要,如果一边看报纸、看手机一边听,或者是一边做小动作一边听,这都是摆明不重视对方的姿态。

在沟通中,我们应当用眼注视对方、身体略向前倾,时而点头,这样,会让讲话的人有一种被尊重的感觉,能够促进良好的沟通。

4、用口来听

听了对方的话以后,当用口给予回应,回应时不要急于用口去审判与批评,乃要用口表示理解与了解,“理解与了解”应当是一位聆听者的座右铭,因为人需要的是一位愿意理解他的朋友,而不是一位铁面无私的警察。

这四样都是操练良好聆听的方法。在与人相处时,我们都会聆听别人讲话,请问我们是好的聆听者吗?一个好的聆听者会使身边的人得益处以及得安慰。愿我们都能成为良好的聆听者!

章迦勒

种下爱,收获爱,长存爱

战胜嫉妒的六个方法

【伯5:2】忿怒害死愚妄人,嫉妒杀死痴迷人。

【诗37:1】(大卫的诗。)不要为作恶的心怀不平,也不要向那行不义的生出嫉妒。

【箴3:31】不可嫉妒强暴的人,也不可选择他所行的路,

【箴14:30】心中安静,是肉体的生命,嫉妒是骨中的朽烂。

【箴23:17】你心中不要嫉妒罪人,只要终日敬畏耶和华,

【箴24:1】你不要嫉妒恶人,也不要起意与他们相处,

【可7:22】偷盗、凶杀、奸淫、贪婪、邪恶、诡诈、淫荡、嫉妒、谤讟、骄傲、狂妄。

【罗1:29】装满了各样不义、邪恶、贪婪、恶毒(或作“阴毒”),满心是嫉妒、凶杀、争竞、诡诈、毒恨,

【罗13:13】行事为人要端正,好像行在白昼;不可荒宴醉酒,不可好色邪荡,不可争竞嫉妒。

在生活中,许多人与别人相处时,当他们看见别人比自己优越以及比自己好时,他们的内心就十分的不舒服,这种见不得别人好的毛病实际就是嫉妒之心。嫉妒之心人皆有之,但嫉妒会给人的生命带来亏损,有一句话说“心中安静,是肉体的生命,嫉妒是骨中的朽烂。”因此,我们要战胜嫉妒,那么如何胜过妒嫉呢?

1、自我反省

嫉妒是一种不健康的心理。当嫉妒出现时,要反思自己产生嫉妒的原因是什么?为什么会嫉妒呢?

2、操练感恩

战胜嫉妒最好的办法就是感恩,感恩自己所拥有的一切,而不是过分地关注别人所拥有的。

3、 提升自我

我们要将嫉妒转化为动力,然后努力地学习新的技能与知识,来增加自己的信心和成就感,当自己变得强大了,就会超越嫉妒之心。

4、培养共情力

尝试理解对方的处境和付出,认识到对方的成功并非出于偶然,而是他付出努力的结果。这样就可以避免对别人的嫉妒,反而别人的努力会成为我们的激励。

5、关注自己的目标

要了解自己人生的目标和意义是什么,然后将注意力集中在自己的目标上面,而不是过分地关注别人的生活与成功,因为别人的成功与失败与我们没有任何关系,我们不要受他们的影响。

6、操练包容

我们要对自己和别人都保持包容的态度,接受自己的不完美和别人的优点,因为每一个人都有优点与缺点,当你羡慕别人时,可能别人也在羡慕你,我们要用宽大的心接受自己与别人。

这六样都是战胜嫉妒的方法,当嫉妒在我们生命中作怪时,我们可以通过这些方法来对付嫉妒。最后,愿我们都战胜嫉妒,以积极感恩的心面对每一天。

章迦勒

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