清晨的阳光如丝绸般柔和，彷如害羞的少女，轻柔地拂过大地，为新的一天涂上了一层金黄，给世界带来光明和温暖，生机和希望。
“加油轩仔，再做二十个就到二百啦，坚持住！”
咏春堂的院子里，黄匡忠拍着手掌为王云轩加油鼓劲。
赤着上身的王云轩正在做俯卧撑，早已汗流浃背，在初晨阳光的照射下，后背闪烁着金黄色的柔光，健康的小麦色肌肤洋溢着生命的活力。
“终于完成了。”王云轩一口气做完200个俯卧撑，呼哧带喘的站起来，抹了一把额头上的汗水，又拍了拍手掌上的灰土，然后拄着膝盖喘粗气。
“可以啊轩仔，这段时间进步明显，胸肌，腹肌都已成型了。”
黄匡忠眼里尽是欣赏之意，伸手拍了拍王云轩隆起的肱二头肌，结果沾了一手汗液，“这么多汗，赶紧洗一洗，准备吃早饭。”
“轩仔，今早都做了哪些体能训练啊？”黄匡忠一边吃饭一边问道，有段时间没见，王云轩的身材却越来越好，他对此感到十分好奇。
“举了200次哑铃，200次引体向上，200个俯卧撑，200次卷腹，200次踢腿。”王云轩大口咀嚼，三两口便吃掉一个大馒头，感觉噎嗓子又喝了半碗小米粥，一边夹着咸菜一边回话。
“都是一次性完成？”黄匡忠很是惊讶，轩仔一次完成多项训练，这么厉害？
“每个项目一次完成，可不是一次性完成所有项目。”王云轩笑着解释道。
“我记得你原来说过，目标是每天十公里，1000次俯卧撑，1000次踢腿，1000次哑铃什么的，现在距离目标还差多少？”黄匡忠笑问道。
“那是终极目标，当然达成后肯定会加量，是以后的事。我现在的目标是每天300-500次，如果白天没时间争取晚上补回来。”王云轩屈臂，亮一亮隆起的肱二头肌，不无骄傲道：“怎么样，还行吧？”
“一般吧，是有进步，但是比刘志轩和张明浩还要稍逊一筹。”黄匡忠怕王云轩骄傲不敢夸，然后又鼓励道：“加油，我看好你！”
“今天我们来学习咏春拳的腿法。”
饭后，二人院子里站定，黄匡忠开始授课，“其实很多人以为咏春拳不注重腿法，甚至没有腿法，这是一个非常错误的认知。”
“我们首先学习前扫脚。”黄匡忠拉开架式，一边说一边演示，“以左扫腿为例，身体重心移至右脚，左腿抬起，脚尖勾起，以脚弓为发力点朝右前方45度扫踢，手势不变。”
王云轩照做一遍，扫踢的时候用力过大，导致重心不稳差点摔倒。
黄匡忠笑道：“前扫脚主要攻击对方脚踝或者小腿，注意抬腿高度不要超过膝盖，手不要动，要保持上身的中正平衡。”
王云轩第二遍演练中规中矩，十遍之后已经基本掌握。黄匡忠满意的点点头，提点一句，“记住：出脚时要毫无征兆，出奇制胜！”
“师兄，这招和自由搏击里的扫膛腿有些相似。”王云轩摸着下颌道。
“不错，还会举一反三，这招与扫堂腿确实有些类似，但不是一回事，实际上与泰拳的低扫腿相仿，都是攻击下盘。”黄匡忠解释道。
“那前扫脚和低扫腿哪个威力更大一些？”王云轩好奇的问道。
“谈不上谁高谁低，前扫脚是正面攻击，属于出奇制胜的招式，而低扫腿在速度上拍马不及。”黄匡忠神情傲然，进一步解释两种招式的不同之处：
“低扫腿是侧面进攻，进攻时腿要抡起来，这就给了对手防守空间，另外发力点也不一样，低扫腿是依靠整条腿的力量击打对手，而前扫脚还可以用脚尖以勾绊的方式击倒对手。”
“泰拳没有技术含量，纯粹依靠力量来打倒对手。”黄匡忠嗤之以鼻。
“我可是听说泰拳现在制霸香江武术界，无人能敌。”王云轩拆台道。
“蛮夷之技，不足为惧，人家背井离乡漂洋过海的也不容易，没必要非得分个高低胜负。”黄匡忠一副不屑与之争斗的口气，话锋一转。
“下面学习正踢脚，身体重心移至右脚，左脚靠近右腿内侧，抬腿，脚尖勾起，以脚尖为发力点朝上踢。”黄匡忠演示一遍。
“正踢脚动作要领：踢腿的高度在腰间部位，站立脚微屈，保持平衡。”
王云轩有样学样，左脚一记正踢脚，嬉笑道：“搜易贼，没难度！”
“还拽上英文了，你再做一遍我看看。”黄匡忠似笑非笑的说道。
当王云轩再次使出正踢脚时，黄匡忠使用前扫脚攻击，毫无防备的王云轩顿时扑通一声摔倒在地，摔了个狗啃屎，委屈巴巴的站起来。
“下盘不稳很容易被对方偷袭成功，所以不要骄傲，要想学好功夫态度很重要。”黄匡忠帮助王云轩拍掉身上的尘土，并认真告诫。
“我知道了。”王云轩端正态度，收起玩世不恭的心态，认真练习。
“师兄，这招正踢脚与自由搏击里的正蹬踹，几乎一样啊。”王云轩一边练习，一边揣摩，在发现相同之处后向黄匡忠发问。
“正蹬是最本能的腿法，因此各门派都有相似的招式。”黄匡忠说道。
“下面学习斜撑脚，斜撑脚也叫斜踢脚。身体重心后移，右脚屈膝抬起，身体身左倾斜，重心完全落在左脚，右手下落成低膀手，右脚以脚掌外侧为发力点向右前方45度踹击。”
黄匡忠语速缓慢，以慢动作演示一遍斜撑脚。
“师兄，斜撑脚是不是自由搏击里的侧踢？”当黄匡忠演示结束，王云轩就发现了两者的相同点，迫不及待的问道。
“你小子可以，现在都会抢答了。”
黄匡忠开了句玩笑，随后认真道：“斜撑脚确实与侧踢类似，但是咱们咏春拳讲究腰马合一，力从地起，拳由心发，所以斜撑脚是全身的力量，而侧踢只是腿部力量。”
“下面学习踩腿和败形脚……”
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